5 Cara Hidup Sehat Dan Bertenaga

5 Cara Hidup Sehat Dan Bertenaga

Sehat mempunyai arti ataupun makna yaitu segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil dan manfaat yang baik bagi tubuh. Pola dan Gaya hidup sehat merupakan suatu pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan dan diterapkan oleh semua orang. Dari pengertian di atas dapat disimpulkan bahwa gaya hidup sehat adalah merupakan suatu pilihan yang sangat tepat bagi kelangsungan hidup kita, sedangkan arti dari pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh seseorang untuk memperoleh fisik yang sehat secara jasmani maupun rohani. Jadi tujuan dari gaya hidup sehat adalah proses untuk mencapai pola hidup yang sehat serta dengan menerapkan cara hidup sehat dan bertenaga.

Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh tidaklah selalu kuat dan juga bertenaga. Terkadang tubuh merasakan letih, lesu dan lelah sementara dilain sisi masih banyak aktivitas yang harus dikerjakan. Pada saat seperti itu, seakan-akan tubuh enggan untuk digerakan sehingga malas untuk melakukan aktifitas dan yang bisa dilakukan hanya tiduran saja. Setelah tidur, tubuh pun seolah-olah enggan bangun dan enggan beranjak untuk beraktivitas. Bila sudah seperti ini kita harus mencari tau bagaimana cara hidup sehat dan bertenaga agar kita juga dapat beraktifitas dengan normal kembali. berdesa.com memang sangat penting untuk diterapkan untuk mengurangi resiko berbagai macam penyakit.

Berikut ini ada 5 point penting tentang bagaimana cara hidup sehat dan bertenaga yang dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari :

  • Sarapan Pagi Dan Tidak Telat Makan

Sarapan sudah pasti dapat membantu tubuh untuk mendapatkan energi yang nantinya akan digunakan untuk menunjang  aktivitas sehari-hari serta dapat meningkatkan mood baik. Selain sarapan, makan juga tidak boleh telat karena dapat menimbulkan sakit magh.

  • Memperbanyak Asupan Magnesium

Dalam melakukan aktiftas fisik sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung mineral khususnya magnesium. Kebutuhan mineral khususnya magnesium sekitar 300 mg hingga 350 mg setiap harinya.

  • Banyak Melakukan Gerakan Fisik

Perbanyak melakukan gerakan fisik seperti berjalan, berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh para dokter, berjalan selama 10 menit saja akan mendapatkan suplai energi untuk 2 jam ke depan.

  • Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup dapat memulihkan tenaga anda serta dapat membuat tubuh anda terasa lebih bugar.

  • Konsumsi Air Putih dan Perbanyak Makanan Serat

Dengan mengkonsumsi air putih, terutama disaat dehidrasi maka tubuh anda terasa lebih segar dan tubuh kembali berenergi.

View Comments